راهکارهایی که به از بین بردن خجالت و کمرویی کمک می‌کند
تاریخ انتشار: ۲۱ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۹۳۸۵۵
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت‌نیوز، داشتن یک شخصیت خجالتی لزوماً یک مشکل بزرگ نیست اما کمرویی در برخی افراد باعث می شود که نتوانند آنطور که باید با دیگران ارتباط برقرار کنند.
در اینجا چند نکته برای غلبه بر احساسات خجالت آورده شده است:
از افرادی که می‌شناسید شروع کنید
رفتارهای اجتماعی مانند تماس چشمی، زبان بدن، معرفی کردن، صحبت های کوچک، پرسیدن سوال و دعوت کردن را با افرادی که در اطرافشان احساس راحتی می کنید، تمرین کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چند جمله آماده برای باز کردن صحبت داشته باشید
غالباً، سخت ترین قسمت صحبت با شخص جدید شروع آن است. به جملات بازکننده‌های مکالمه فکر کنید، مانند معرفی خود (سلام، من علی هستم، ما در یک کلاس هستیم)، تعریف کردن (آن ژاکت شما عالی به نظر می رسد)، یا پرسیدن یک سوال (آیا شما می دانید چطور آن کار را می توانم انجام دهم؟). آماده بودن برای مکالمه جدید با جملات مشخص نزدیک شدن به افراد دیگر را آسان تر می کند.
تمرین کنید که چه بگویید
وقتی آماده هستید، کاری را امتحان کنید که به دلیل خجالتی بودن از آن اجتناب کرده اید، مانند داشتن یک تماس تلفنی یا مکالمه؛ از قبل آنچه را که می خواهید بگویید بنویسید. آن را با صدای بلند تمرین کنید، شاید حتی در مقابل آینه صحبت کردن نیز برای شما خوب باشد. پس از آن فقط مکالمه ای را که تمرین کرده اید شروع کنید. نگران نباشید اگر دقیقاً مثل تمرین نشد یا کامل نتوانستید آن را به خوبی بگویید. اعتماد به نفس خودتان را حفظ کنید. به خودتان افتخار کنید که آن را شروع و امتحان کرده اید. دفعه بعد، حتی بهتر خواهید شد زیرا شروع کردن یک مکالمه آسان تر خواهد بود.
به خودتان فرصت بدهید
فعالیت های گروهی را پیدا کنید که بتوانید با افرادی که علایق مشترک شما را دارند، باشید. به خود فرصتی بدهید تا با این افراد جدید معاشرت کنید و به آرامی با آنها آشنا شوید. افرادی که خجالتی هستند اغلب نگران شکست خوردن یا قضاوت دیگران هستند. نگرانی ها و احساساتی از این دست می تواند شما را از تلاش باز دارد.
خودتان را مدام نقد نکنید و از انتقاد دیگران نیز نترسید؛ به جای اینکه انتظار شکست داشته باشید، خودتان را تشویق کنید.
قاطع باشید
از آنجایی که افراد خجالتی می توانند بیش از حد نگران واکنش های دیگران باشند، نمی خواهند از نقطه امن خود خارج شوند. این به این معنی نیست که آنها ترسو هستند. اما می تواند به این معنی باشد که آنها کمتر ادعای چیزی را دارند. قاطع بودن به معنای صحبت کردن برای خود در صورت لزوم، پرسیدن آنچه می خواهید یا نیاز دارید می باشد. قاطع باشید و کم کم نیاز های خود را به زبان بیاوردید و ترس را کنار بگذارید.
بیشتر از همه، خودتان باشید. اشکالی ندارد که روش‌های مکالمه متفاوتی را امتحان کنید. اما آنچه را که به سبک شما می خورد بگویید و انجام دهید. واقعی بودن و جرات داشتن برای شروع یک مکالمه است که دوستان واقعی را در کنار شما می آورد.
۸ علامت پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید ۵ کار ضروری که برای رسیدن به موفقیت هر روز باید انجام دهید کد خبر 823362 برچسب‌ها خبر مهم مهارت‌ها فرد مهارت‌های زندگیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم مهارت ها فرد مهارت های زندگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۹۳۸۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مورایس: بردن پرسپولیس اصلا آسان نیست
سرمربی تیم فوتبال سپاهان در نشست خبری پس از تساوی برای برابر پرسپولیس به تمجید از کیفیت بازیکنان خودش و تیم حریف پرداخت.
ژوزه مورایس سرمربی تیم فوتبال سپاهان در نشست خبری پس از تساوی بدون گل برابر پرسپولیس در ورزشگاه آزادی اینطور حرف‌هایش را آغاز کرد: می‌دانید بازی خوبی بود برای تماشا کردن مخصوصاً در استادیوم آزادی که فضای خوبی در اینگونه مسابقات دارد. هواداران جو خیلی خوبی را در استادیوم ایجاد کردند و فکر می‌کنم باشگاهی که از این بازی سود برد استقلال بود.
او سپس با اشاره به بازیکنان دو تیم و تمجید از کیفیت بازیکنان پرسپولیس ادامه داد: بازیکنان دو تیم تلاش خوبی داشتند. پرسپولیس از نظر کیفیت بازیکنان اگر نگوییم بهترین که یکی از بهترین تیم‌های لیگ است و اصلا ساده نیست که این تیم را در خانه خودش شکست بدهیم.
مورایس در ادامه به بازیکنان خودش پرداخت و اضافه کرد: تبریک می‌گویم به خاطر تلاشی که داشتند. با تمام اتفاقات و چالش‌هایی که پشت سر گذاشتیم، به بازیکنانم تبریک می‌گویم و اگر الان کلاه بر سر داشتم به احترام آنها کلاه از سر برمی‌داشتم.
سرمربی سپاهان با اشاره به اینکه هفته‌های زیادی نمانده بیان کرد: هفته‌های زیادی باقی نمانده. آرزوی موفقیت دارم برای تیم‌هایی که می‌توانند برای قهرمانی بجنگند و تلاش کنند.
انتهای پیام/
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت